前列腺在體內毗鄰膀胱、尿道和輸精管。這種生理結構決定了它與排尿射精的關係極其密切。當前列腺肥大發炎時，不僅排尿射精受阻，甚至影響精液質量，妨礙正常生育。在歐美國家，男性前列腺疾病的發病率達到80%，前列腺癌成爲男性最大的癌症。因此，如何保健前列腺是關係到男性健康和性福的大事。
前列腺保健的六忌
吸菸無度:調查顯示，吸菸者前列腺疾病的患病率比不吸菸者高12倍。菸草中含有的各種化合物達到1200種以上，其中大部分對人體有害，吸菸越多前列腺的危害越大。
嗜辛辣食品：辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒類、辣椒等食品對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部不舒服，還可引起血管擴張促使前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成前列腺的抵抗力降低。
久坐:前列腺的位置決定了男性坐在前列腺上，所以久坐的男性前列腺負擔很重。坐位使血液循環緩慢，特別是會陰部，導致前列腺慢性充血淤血，局部代謝產物堆積，前列腺管堵塞，腺排泄不暢，導致慢性前列腺炎的發生。
感冒:前列腺有豐富的腎上腺體，感冒時容易引起交感神經興奮，腎上腺收縮，尿道內壓力增加，影響排尿，排尿困難，對前列腺產生不良影響。
長期便祕:便祕者直腸積存大量糞便，附近前列腺充血惡化。同時，便祕者往往用力排便會增加腹壓，擠壓前列腺會使尿道變細，排尿受阻，對前列腺健康不利。
憋尿：經常憋尿，可以使膀胱充盈脹大，導致排尿無力，引起局部壓力增大和血流不暢，加重前列腺肥大的症狀。憋尿會使膀胱過度充滿，壓迫前列腺。
前列腺保健的“七注意”
1、到醫院做篩檢。建議，到了50歲，應該每年去醫院做直腸檢查和前列腺抗原檢查。如果你有前列腺癌的家史，從40歲開始做這些檢查。
2、注意攝取豆類食品。日本男性死於前列腺癌的比例比美國男性低5倍。一般認爲是由於他們的飲食多是低脂肪、高纖維食品。豆類食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黃豆粉、豆漿，都是能有效遏止前列腺癌的食品。
3、注意多吃西紅柿。研究人員發現，吃烹飪過的番茄產品最多的人患前列腺癌的比例最低。最多的意思是一週十份。雖然聽起來很多，但是1/2杯的番茄醬是1份。而且，倒在意大利方面的分量可能遠遠超過1份。
4、注意規律性事物在短時間內多次性交，發生急性前列腺炎的比例高達89。7%。相反，節制性慾，致前列腺分泌大量“囤積”，時間長了導致前列腺過度擴張與充血，也可引發炎症。另外，體外排精、性交中斷等，前列腺充血腫脹引起炎症。
5、慎重使用激素補充劑。睾丸激素的治療可以提高生活，特別是對性生活的渴望，但是高劑量的睾丸激素與前列腺肥大和腫瘤有關，很少提及。如果他因爲前列腺問題而受苦的話，遠離這些激素補充劑。
6、注意經常在陽光下運動。生活壓力會增加前列腺疾病腫脹的機會，生活壓力減緩的話，前列腺的症狀會變慢，所以儘量保持放鬆的狀態。趕緊和他一起去戶外運動吧。適度運動有助於提高身體抵抗力，改善前列腺局部血液循環。
7、多食用富鋅食物。鋅能增加前列腺的消炎抗癌作用，應多攝入海產品、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等鋅豐富的零食。抗氧化劑可以保護前列腺，男性餐桌上應該有更多的堅果、新鮮蔬菜和水果。
