腰肌勞損是我們腰部最容易出現的症狀。腰肌勞損的出現不僅會給我們帶來疼痛，還會影響我們的行動。因此，我們必須做好腰肌勞損的預防工作。一旦患上腰肌勞損，必須及時治療。除了運動，我們還可以用飲食療法來治療腰肌勞損。
1.良姜豬脊骨粥:
姜10克，薏米30克，姜10片，杜仲10克，寄生20克，水煎去渣，豬脊250克，米120克，粥調味。
2.薏米姜羊肉湯:
薏苡仁50克，姜20克，羊肉250克，加水煮湯，調味佐餐。
三、杜仲狗脊湯：
杜仲20克，狗脊15克，黃精15克，雞血藤30克，豬骶骨1克，炒久了，調味喝湯吃肉。一天一次，連續10天一療程。
四、椒茴煮豬尾：
胡椒12克，茴香10克，豬尾1條(去毛洗淨切段)，適量水，煮湯調味。
五、當歸牛尾湯：
當歸30克，杜仲12克，首烏15克，牛尾1條。將牛尾去毛洗淨，切成小塊，加入適量水，煮熟，調味，喝湯吃牛尾。
在上面的文章中，我們介紹了一個常見的症狀，即腰肌勞損。我們知道腰肌勞損對身體有很多危害，但我們可以用飲食療法來治療腰肌勞損。以上爲腰肌勞損患者推薦了五種飲食療法。
