腰肌勞損是腰痛的常見原因之一，我們會發現腰肌勞損的人羣大部分都是經常動的人，又或者是常年過於操勞的人，腰肌勞損常常給病患帶來難以描述的痛苦，患有腰肌勞損經常性受病痛折磨，患有腰肌勞損疼痛像老人患風溼一樣，病痛常常隨氣候變化或勞累程度而變化，要特別注意的是不能讓自己過於操勞，必要時提供充足的日常休息時間，以緩解腰肌勞損病情。那腰肌勞損該如何治療呢？
腰肌勞損怎麼治療
對於腰肌勞損怎麼治療，可以採用如下方法：
一、平時避免過勞、矯正不良體位。
二、患者要適當功能鍛鍊加強腰背肌鍛鍊，防止肌肉張力失調。
三、理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。
四、藥物治療主要爲消炎止痛藥、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌鬆藥及鎮痛藥。
五、在醫生指導下采用物理治療的方法，選用適當的物理治療也可以增強治療效果。通過聲、光、電、熱等作用於人體，起到疏筋活絡的作用。
六、手術治療對各種非手術治療無效的病例。
如何預防腰肌勞損
一、防止潮溼，寒冷受涼不要隨意睡在潮溼的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換溼衣或擦乾身體。
二、急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。
三、體育運動或劇烈活動時要做好準備活動。
四、糾正不良的工作姿勢如彎腰過久，或伏案過低等。在僵坐一小時後要換一個姿勢。同時，可以使用腰部有突起的靠墊爲腰部緩解壓力，有助於避免出現腰肌勞損。背重物時，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩，步子不要大。
五、防止過勞腰部作爲人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。
六、使用硬板軟墊牀過軟的牀墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一張十釐米厚的軟墊。
七、注意減肥控制體重，身體過於肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年人和婦女產後，爲易於發胖的時期，節制飲食，加強鍛鍊。
我們對於腰肌勞損應該採用積極的方法，積極的態度去應對。及早預防，及時發現，及早治療。患者要保證有充足的休息時間，避免過於操勞而加重病情。居住的環境要特別注意，要選擇乾燥的環境，保持環境的乾燥，同時身體有汗要及時擦乾，洗澡後也要保證身體得乾燥程度。換着要安排一定的運動時間，控制好個人體重，注意少吃多動，控制好自己的體重，以免過於肥胖，從而增加腰肌勞損的發病率。
