得了腰肌勞損之後，生活中可能會出現一些不方便，加上這個病症容易復發，更是讓人煩惱。在這裏小編想提醒大家的是，想要預防腰肌勞損總是發作，除了要接受治療之外，還要做好各種護理，注意生活中的細節。
1.注意保暖
腰肌勞損患者千萬不要受涼受凍，儘量選擇乾爽透氣的環境居住。潮溼陰冷的環境會讓病情加重，所以患者們一定要注意天氣的變化，在氣溫下降的時候及時添加衣服，淋雨後也要儘快把溼衣服換下來。
2.注意休息
腰肌勞損後，患者千萬不可以繼續從事體力活動，特別是在急性發作期間，可要知道，急性腰肌勞損如果處理不當，很容易就會演變成慢性炎症，到時候就更難治好了。此外，如果需要做激烈的運動，切記要提前做好準備活動。
3.使用硬板牀
柔軟的牀墊睡着確實很舒服，但很可惜的是，軟牀並不適合腰肌勞損患者。過於柔軟的牀墊對病情沒有幫助，不能保持脊柱的正常生理曲度。
