不管你相不相信，現代人的身體是越來越脆弱了，發生腰肌勞損的概率也大大增加。腰肌勞損可以造成腰部無力，甚至發展爲慢性的腰部疾病。腰肌勞損應該怎麼看不呢？康復的同時應該注意什麼？各位朋友如果有腰肌勞損，不妨看看小編怎麼說。
1.避免過勞、矯正不良體位。
2.適當功能鍛鍊
加強腰背肌鍛鍊，防止肌肉張力失調，如採取俯臥位，去枕，然後用力挺胸擡頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰臥牀上，去枕，頭部用力向後頂牀，擡起肩部的動作。
3.理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。
4.藥物治療
主要爲消炎止痛藥、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌鬆藥及鎮痛藥。
5.封閉療法
有固定壓痛點者，可在醫生建議下使用藥物作痛點封閉，效果良好。
6.物理治療
在醫生指導下，選用適當的物理治療也可以增強治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用於人體，起到疏筋活絡的作用。
7.手術治療
對各種非手術治療無效的病例，可施行手術治療。
這篇文章給大家介紹了腰肌勞損的正確康復方法。腰部是非常脆弱的，我們在做任何運動，甚至體力勞動的時候，應該特別小心地保護腰部不受傷害。而一旦發生損害，應該及時就醫，同時定期複診，這樣才能真正保證腰部的健康。
