懷孕很艱辛，但是產後一樣也不輕鬆。很多新手媽媽在產後會出現很多不同的不適症狀，有可能是孕期時候影響的，也可能是是在分娩的時候留下的後遺症。所以說生孩子是對女人一次的很大的考驗。小編今天要說的是產後腰肌勞損怎麼辦？
產後腰肌勞損怎麼辦
1、自我保健療法：保持適當的休息，一定要避免過度勞累，並且要注意矯正不良體位。定時改變姿勢並且避免彎腰持物等是減輕症狀和防止再發的根本方法。同時應當注意訓練腰部肌肉的力量，增加未受損肌肉補償調節的能力。
2、適當進行功能鍛鍊，如腰背肌的鍛鍊以防止肌肉張力失調。
3、藥物治療：主要以消炎止痛藥及舒筋活血的中藥爲主；疼痛特別明顯影響工作和休息的時候，可服用一些抗炎藥物或局部外用肌鬆弛劑或鎮靜劑。
腰肌勞損的表現有哪些
1、起病緩慢，無明顯的誘因或勞累後出現慢性疼痛爲主要的症狀。
2、在疼痛區域有固定的壓痛點。在壓痛點用叩擊的方式可減輕疼痛，這是區別於深部骨疾患的症狀之一。
3、有單側或雙側骶棘肌痙攣徵的表現。
4、可能有脊柱後突、側突的表象。
腰肌勞損雖然不是什麼病，但是在生活中，嚴重的也是會影響我們正常工作、生活及學習的。所以產後的新手媽媽們，如果發現自己有腰肌勞損的現象，應該立即做好護理和緩解的工作，避免症狀加重，影響自身健康的同時也會給照顧寶寶增加無形的負擔。
