在生活中，許多糖尿病患者會預防併發症，如腎臟、眼睛和腳，但許多患者會忽視骨質疏鬆症的預防。許多患者可能不知道長期糖尿病也會導致骨質疏鬆症，尤其是一些老年糖尿病患者。因此，骨質疏鬆症的預防患者不容忽視。只有加強保護措施，纔能有效預防。
糖尿病患者應如何預防骨質疏鬆症？
一、嚴格控制血糖
對於糖尿病患者定期檢查血糖，保持血糖在穩定範圍內，在選擇降糖藥物時避免影響鈣吸收和身體排泄，部分降糖藥物會導致骨質疏鬆症和骨折風險，因此對於骨密度不是很好的糖尿病患者應注意避免這些藥物。
二、多吃含鈣食物
有調查顯示很多糖尿病人中的常規飲食中所含的鈣鎂鋅含量的明顯不足，所以糖尿病人要做到營養均衡，在平時多攝入一些含鈣高的食物，如牛奶、豆製品、海鮮等。
三、適當運動
適當的運動對預防骨質疏鬆症也非常重要。患者應定期鍛鍊，如慢跑、行走、瑜伽等。這些運動不僅可以幫助糖尿病患者控制體重，還可以增強患者的骨骼，這對預防骨質疏鬆症非常有幫助。
四、曬太陽
陽光中含有大量的活性維生素d，維生素D能促進體內鈣的吸收，因此患者可以選擇外出曬太陽，使陽光下的維生素D能促進腸道鈣的吸收，從而幫助患者補充足夠的鈣。
五、有良好的生活習慣
糖尿病患者平時要保持良好的生活習慣，戒掉吸菸、酗酒、經常喝碳酸飲料、喝茶等不利於骨骼健康的一切生活習慣。這些習慣不僅會使血糖不穩定，還會損傷患者的骨骼，導致骨質疏鬆。
六、注意補鈣
如果平時不能通過食物補充鈣的患者，可以在醫生的指導下補充一些鈣片。適當的補鈣不僅能穩定血糖，還能增強骨骼，避免骨質疏鬆。
溫馨提示，適當補鈣對糖尿病患者非常重要。研究發現，糖尿病患者缺鈣也會導致血糖不穩定，容易損傷骨骼。因此，我們應該多吃含鈣量高的食物。如果我們不能從食物中攝入，我們應該補充藥物鈣，這樣我們的身體就可以在有足夠鈣的情況下預防骨質疏鬆症。
