骨質疏鬆症的問題在中老年人中很常見，其更大的影響是很容易引起骨折，一旦骨折，無疑對中老年人生活質量水平的影響很大，所以，在骨質疏鬆症的早期，我們實際上可以根據如何改善這種疾病？
骨質疏鬆症怎麼辦？做好3點，或者有機會改進
1.改變現狀的方法
患有骨質疏鬆症，首先需要調整日常生活中的一些不良生活習慣。例如，吸菸和飲酒的習慣會影響骨骼的新陳代謝。此時，我們應該戒菸和飲酒。此外，在健身和運動方面，中老年人應多曬太陽，這有利於促進鈣的消化吸收，進而有利於骨骼的產生。
此外，骨折鬆散的患者平時也要注意不懈的鍛鍊，可以做一些有意義的負重鍛鍊，如跑步，有利於促進骨細胞產生新骨，自然，健身水平不能太強，以防止骨節損傷。
2.改善日常飲食
骨質疏鬆症患者在日常飲食中應特別注意補充高鈣食物，一般含有牛奶、蝦皮等優質蛋白質成分，此外，還可以補充更多的蛋白質成分，包括一些海鮮、一些海鮮產品、豆類食品，這些成分也富含高質量的蛋白質。
3.合理使用藥物
對於一些骨質疏鬆症嚴重的患者，調整生活習慣，改善日常飲食，不能在短時間內減少骨質增生流出。目前，應在醫生的具體指導下使用一些相關藥物進行治療，以防止骨質疏鬆症進一步加劇。
小結
骨質疏鬆症的狀況，日常生活需要我們在許多方面高度重視，通常注意糾正一些糟糕的生活方式，除了吃更多有利於骨骼的成分，通常堅持鍛鍊，所以骨質疏鬆症可以有很好的預防效果。
