隨着世界人口老齡化，骨質疏鬆越來越受到人們重視，是嚴重危害老年人身心健康的常見病、多發病，其發病率日益提高，僅次於心腦血管疾病，給社會帶來極大經濟負擔。
骨質疏鬆主要臨牀表現
1.骨痛：原發性骨質疏鬆最常見的症狀，以腰背痛多見。
2.體型改變：隨着年齡增長，骨質疏鬆加重，腰背彎曲。
3.骨折：沒有明顯暴力外傷的情況下發生骨折是骨質疏鬆症最嚴重的後果。
高危人羣
絕經後婦女、65歲以上老年人、運動過少、有骨質疏鬆症家族史的人羣;飲食中鈣或維生素D缺乏(光照少或攝入少)的人羣;有影響骨代謝的疾病或正在服用影響骨代謝藥物的人羣;以及有吸菸酗酒，飲用過量濃茶、咖啡、碳酸飲料等不良嗜好的人羣。
骨質疏鬆症的預防和治療
1.改變不良的生活方式
(1)戒菸;
(2)少飲酒;
(3)少喝咖啡和碳酸飲料;
(4)避免久坐。
2.運動干預，運動有利於：
(1)獲得高的骨峯值;
(2)利於維持骨量和骨強度;
(3)增加肌肉強度;
(4)增加反應能力和協調性，防止跌傷。
3.營養干預
(1)均衡膳食，能量適宜，避免肥胖和低體重;
(2)蛋白質：1.0～1.5g/kg/d，老年人可取高水平;
(3)老年人每日需要鈣1000～1500mg，飲食攝入不足時應補充鈣;
(4)維生素D每天推薦需求量爲400～800 U;
(5)適當增加戶外運動，可增強鈣的吸收能力;
(6)戒菸、限酒;
(7)低鹽飲食。
含鈣高的食物舉例：牛奶、酸奶等乳製品，連骨帶皮食用的小魚小蝦，豆類及豆製品，深綠色蔬菜，堅果類等。
富含維生素D的食物舉例：如沙丁魚、鱖魚、青魚、牛奶、雞蛋等，也可以加用適量的魚肝油，但需注意不能過量攝。
