每當寒冷的冬天來臨，很多朋友都喜歡吃辛辣的食物，這些食物確實很好吃，但對我們的身體也有負面影響，近年來越來越多的人在冬天患口腔潰瘍，但不知道原因。冬天預防口腔潰瘍的要點是什麼？讓我們看看:
1、口腔衛生
首先要注意口腔衛生，養成早晚刷牙、飯後馬上漱口的好習慣，使用鹽開水、生理鹽水、藥物漱口液，減少口腔細菌，防止食物殘
2、培養良好的生活規律
培養良好的生活規律，保證充分的睡眠，培養避免過度勞動的自我心理調節能力，感情因素不僅影響神經系統，還會導致消化系統功能障礙和營養障礙，感情不好，精神緊張，心情舒適，樂觀
3、不要吃刺激性食物
減少對口腔粘膜的刺激和摩擦，不要吃辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱等刺激性調味料，不要吃炸雞腿、其他粗糙硬的食物。
4、注意營養組合
多吃維生素b族容易消化的食品，不能偏食，多吃新鮮蔬菜和水果。儘量不要吃竹筍類:竹筍、竹筍、竹筍、醃製品:鹹魚、鹹肉、鹹菜、柿子、螃蟹等容易引起口腔潰瘍的食物。
看了上面的描述，相信大家都有豁然開朗的感覺，看來冬季對於口腔的保護也是一門很深的學問，希望那個廣大朋友要適度忌嘴，注意生活習慣，這樣才能遠離口腔潰瘍的煩惱，安安心心的過好每個冬天!
