外痔位於齒線以下，是痔外靜脈叢曲張或肛緣褶皺皮膚炎症、肥大、結締組織增生或血栓瘀滯而形成的腫塊。外痔表面覆蓋皮膚，可見，不能送入肛內，不易出血，以疼痛和異物感爲主要症狀。臨牀常分爲結締組織外痔、靜脈曲張外痔、炎性外痔和血栓外痔。那麼，生活中如何有效預防外痔的發生呢？
爲什麼會得外痔
1、解剖學原因:人站立或座位時，肛腸位於下部，由於重力和器官的壓迫，靜脈向上流動受到阻礙。直腸靜脈及其分枝缺乏靜脈瓣，血液不易迴流，容易瘀積。其血管排列特殊，不同高度通過肌層，易受糞塊壓迫，影響血液迴流。靜脈通過粘膜下層的疏鬆組織，周圍沒有固定支架，容易擴張屈曲。
2、遺傳關係:靜脈壁先天性弱，抵抗力下降，無法承受血管內的壓力，逐漸擴大。
3、職業關係:人站久坐，長期負荷遠行，影響靜脈迴流，骨盆內血流緩慢，腹內器官充血，痔靜脈過度充滿，靜脈壁張力下降，血管容易淤血擴張。另外，由於運動不足，腸蠕動減少，糞便下降緩慢或習慣性便祕，可壓迫和刺激靜脈，局部充血和血液迴流障礙，痔瘡靜脈內壓力上升，靜脈壁抵抗力下降。
4、局部刺激和飲食不節:肛門部冷、熱、便祕、腹瀉、飲酒過多、吃辣食物，刺激肛門和直腸，使痔瘡靜脈叢充血，影響靜脈血液迴流，靜脈壁抵抗力下降。
5、肛門靜脈壓力增高：因肝硬變，肝充血和心臟功能代償不全等，均可使肛門靜脈充血，壓力增高，影響直腸靜脈血液迴流。
6、腹內壓力增加：因腹內腫瘤、子宮腫瘤、卵巢腫瘤、前列腺肥大、妊娠、飲食過飽或蹲廁過久等，都可使腹內壓增加，妨礙靜脈的血液迴流。
生活中預防外痔的好方法
1、多喝水多吃高纖維素食物：反覆便祕是引起痔瘡的主要因素。多吃含纖維素的蔬菜水果，適當吃雜糧粗糧，多喝水。控制辛辣刺激屬性乾燥熱的食物攝取，避免菸酒。有效減少便祕，降低痔瘡發病率。
2、養成良好的排便習慣，排便後注意清潔:養成每天定時排便的習慣，排便時不要長時間蹲下，排便後立即清洗肛門。蹲下容易引起痔核內靜脈充血、外痔發作。之所以便後清潔，是因爲人體的排泄物中含有很多細菌毒素，只有廁紙不能清潔，容易留下來。所以，建議外痔患者便後要及時清潔，特別是外痔破損炎症的患者。有條件的可以安裝有沖洗功能的馬桶。
3、不要長時間站立端坐多做運動：很多人因爲工作關係，需要長時間站立或端坐，這對痔瘡患者是極爲不利的情況。我建議你每小時活動幾分鐘。另外，平時要加強體育鍛煉。這不僅有助於增加體質，還有助於身體的血液循環。
4、便祕處理方法:多喝蜂蜜水，吃香蕉等有通便效果的食物。排便困難的日子，以易消化的食物爲主。有明顯疼痛的可以用棉棒在肛門內塗上凡士林，幫助排便，緩解疼痛。排泄完清潔後，可以在患處塗抹痔瘡膏。注意:不要服用布洛芬和阿司匹林止痛。這種方法治標不治本。另外，對於有破損出血的患者，也有加重出血的情況。
5、儘量避免疲勞或過度負荷:過度勞累，負荷引起痔核充血，核內靜脈血液堆積，增加痔核負擔，加重病情。
6、溫水坐浴薰洗:溫水坐浴可促進肛門和直腸血液循環，對痔核腫大、痔核內靜脈血淤積症狀有良好緩解作用。
7、禁止抓住患部:患部破損發炎、肛門周圍不潔或分泌物引起溼疹，引起瘙癢疼痛。不可以用手撓，手指觸碰各種各樣場所，有大量的細菌，撓不但損害脆弱的靜脈管壁，還可能造成炎症感染，使難題更爲繁雜。
8、控制體重：當然，肥胖對身體各方面健康都是很不利的。對於痔瘡等疾病，過重的人下肢的壓力比普通人大，容易發生靜脈曲張。所以，控制體重在正常的範圍內還是很必要的。
