在我們的生活中，老年人、青年人和孩子都會便祕。平時，朋友們遇到這種情況時，排便率很少，一般每2~3天或更長時間排便一次，不必懷疑便祕。一旦患了便祕，對人的身體是有很大的影響的。下面我們就來介紹相關的內容：聊聊便祕該怎麼通過飲食來調理。
便祕應如何通過飲食緩解:
通便水果效果好
最常見的通便水果，衆所周知的是香蕉。認爲，香蕉是潤腸通便的最佳水果。其實除此之外，菱形、蘋果、西瓜、鴨梨等治療習慣性便祕的水果也很好。
多吃雜糧效果好
雜糧、粗糧，這對於吃慣了細面、精粉的現代人來說，尤爲重要。像三合面、玉米麪、米麪、雜糧面一樣，煮粥、做主食都很好，治療、緩解習慣性便祕的糧食。
治療便祕多喝蜂蜜水
蜂蜜潤腸、白水通便、蜂蜜水這種組合，不僅口感好，而且有助於緩解習慣性便祕。
