久坐不動，平時也不喜歡運動是很多現代人的生活方式，比起外出運動，躺在家裏休息更好的選擇。但是，與此相伴，肥肉橫生，特別是肚子上的肥肉，也被稱爲肚子，站着的時候突出，對美麗有很大影響。減少肚子最有效的方法是什麼？
減小肚子最有效的方法
1、可以做擡腿的動作，首先雙手彎曲舉在耳朵兩側站立，左腳向左擡起，同時腰向左彎曲，上半身儘量向左傾斜。保持這個姿勢10秒後，換另一條右腿擡起，隨着右腿擡起，腰向右腿傾斜。往返做這個動作20分鐘左右，長期堅持可以看到顯着的效果。
2、支撐體的動作也可以減少腹部，首先躺在地板上，雙手按在地板上支撐上半身，上半身直，雙手保持直的狀態，脖子也儘量伸長。踮起腳和手支撐下半身。保持這個姿勢10秒，然後休息，休息一會兒繼續這個支撐動作，至少做10套以上，長期持續也能看到顯着的效果。
3、步行動作也可以減小腹部，首先雙手合掌伸直，左腿向前大步，彎膝90度踮起左腳尖，右腿定在原點，保持伸直狀態，身體稍微向前傾斜。保持姿勢15秒，每天至少做15套，長期堅持效果更好。
