我們知道，如果我們患有某種疾病，就不能做很多運動，輕度脂肪肝也是疾病的一種，這種輕度脂肪肝出現的症狀是肥胖，這也是很多肥胖者容易患的疾病，比如暴飲暴食，亂吃，容易引起這種脂肪肝疾病，脂肪肝患者也想通過運動改善自己的疾病，輕度脂肪肝應該做什麼運動呢
有氧運動又稱有氧代謝運動，是指人體在氧氣供應充足的情況下進行的運動。也就是說，在運動過程中，人體吸人的氧氣幾乎等同於運動的需求。有氧運動時，氧氣能充分分解體內糖原，消耗體內脂肪，提高心肺功能，預防骨質疏鬆症，調節心理和精神狀態，是健身、減肥的主要運動方式。常見的有氧運動項目有步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳跳健身舞、做節奏操等。
對脂肪肝患者，運動時間也很講究。有些人非常注意飯後動，認爲飯後走百步，活到九十九。事實上，這種說法並不科學，飯後不宜立即鍛鍊。因爲餐後消化器官需要大量的血液供應，進行緊張的工作。在這個時候跑步和運動的話，骨骼肌肉會奪走很多血液，消化道不足，不僅胃腸蠕動減弱，消化液的分泌也明顯減少，消化不良。飯後胰島素分泌上升，可抑制脂肪分解，此時運動不能達到減肥的效果。此外，飯後胃裏充滿食物，運動時會震動腸胃。牽引連接腸胃的腸繫膜。可能會引起腹痛。因此，飯後休息一段時間，一般1~2小時後運動比較合適。
輕度脂肪肝應該用這些方法改善和護理相關的運動，及時消除自己的病，脂肪肝本來應該多運動去除體內脂肪，這種運動對自己的病也是很好的治療方法，輕度脂肪肝在治療時應該控制自己的脂肪含量，不能給自己吃含有脂肪的食物。
