得了頸椎病我們不建議大家做按摩，會有生命危險，但是對於脖子疼還沒有出現頸椎病的人來說，按摩可以起到緩解疲勞的作用。專家建議經常按摩自己，以免情況惡化。
按摩不是隨意按壓，而是需要一定的方法，除了我們常用的穴位按摩外，摩擦按摩、摩擦按摩也很舒適，下面簡單說明。
頸椎病預防:頸部按摩保健四法
按摩保健方法1:摩擦法
雙手手指交叉，放在頸後，往返摩擦頸部，可連續摩擦36次或72次。讓頸部肌膚有發熱的感覺。
按摩保健方法2:按摩法
右手拇指、食指分別從上到下按摩頸部兩側的肌肉3~5分鐘。左手捏右肩斜方肌，右手捏左肩斜方肌各30~50次。
按摩保健方法3:點穴法
右手拇指、食指按頸後兩側風池穴3~5分鐘。
按摩保健方法4:按摩頸部項目
雙手十指交叉抱在脖子後面，用雙手掌根對抗後枕，同時擡起頭拔出，直到脖子肌肉發酸爲止。
