據說頸椎病是老年人的專利，現在這悄悄地向年輕人伸展。臨牀上，4名患者中，1名年齡在30歲以下，世界衛生組織最新發表的世界十大頑疾中，頸椎病排名第二。28歲的年輕人，長時間低頭看手機，頸椎比60歲的老人差，必須做手術治療。
長期低頭28歲女孩頸椎手術
她今年28歲，是舞蹈教練，從大學開始，她喜歡玩手機，低頭是她的習慣性動作，她也承認自己有手機依賴症。幾個月前，她發現脖子疼，手麻木擡不起來，去醫院檢查，醫生說她患了比較嚴重的頸椎病，頸椎間盤突出症。
在不甘心自己的壞習慣的同時，她和家人也上了求醫之路。牽引、鍼灸、理療……所有保守治療都試過了，但是沒有效果。前幾天，她來醫院做了頸椎人工椎間盤置換術。與傳統手術相比，該手術可恢復頸椎旋轉自由。現在術後100天，女孩子的胳膊不僅可以擡起來，還可以轉身跳舞。
頸椎病發病的8個要素解讀
1、年齡要素:隨着年齡的增長，人體各部件的磨損也越來越多，頸椎也發生了各種退行性變化，椎間盤的退行性變化是頸椎病發展的最重要原因。
2、慢性勞動損失:超過正常範圍的過度活動造成的損傷，如睡眠不好、枕頭高度不合適、墊子不合適等，重複枕頭的患病率也很高。
3、工作姿勢:特別是長期低頭工作者頸椎間盤突出症的發病率特別高。此外，一些不合適的體育鍛煉也會提高發病率，如不合法的倒立、翻筋斗等。
4、外部傷害:在頸椎退變、穩定的基礎上，頸部外傷容易誘發頸椎病的發生和復發。喉嚨炎症:喉嚨或頸部有急性或慢性炎症時，由於周圍組織的炎性浮腫，容易引起頸型頸椎病的症狀，病情惡化。
5、椎管狹窄:椎管狹窄者容易發生頸型頸椎病，預後也比較差。
6、先天性畸形:先天性椎體融合、顱底凹陷等各種先天性畸形容易誘發頸椎病的發生。
7、代謝因素:由於各種原因人體代謝異常者，特別是鈣、磷代謝和激素代謝異常者，容易發生頸型頸椎病。
8、精神因素:臨牀實踐發現，情緒惡化往往加重頸椎病，頸椎病加重或發作時，患者情緒惡化，容易興奮發脾氣，頸型頸椎病症狀更加嚴重。
預防頸椎病的日程計劃
9點-暖頸椎。給自己準備一杯茶，做法是紅糖一勺，生薑七片，用沸水衝十分鐘，建議每天喝一次。
10點-做5分鐘的頸椎操。做法是坐在椅子上，分別做低頭、擡頭、左頭、右頭、前頭、後頭、順時針和逆時針環繞的動作，注意放鬆。
12點-飲食時，儘量使用自己的咀嚼肌，喝水時儘量向後傾斜頭部，緩和僵硬的頸部肌肉。
15點-輕鬆按摩頸部。做法是交叉十指，放在脖子後面，輕輕摩擦脖子，連續按摩50次，脖子發熱，感覺很舒服。
18點-做戶外運動。游泳、球、瑜伽等是適合白領女性參加的運動項目。
19點-晚餐補骨。可將核桃、面料、牛骨、黑芝麻等具有補骨髓的材料巧妙地添加到晚餐中，以達到強筋骨的目的。
21點-學習大鵬展翅的動作，保護頸椎，注意不要擡頭哦。每堅持5分鐘，有助於提高頸椎肌肉的韌性。
23點-選擇健康的枕頭。中間低、兩端高的元寶形保健枕對頸椎有很好的支撐作用，可以讓頸椎休息。同時，枕頭的寬度必須達到肩膀。對於頸椎不好的人來說，板牀、棕色繃牀是優先事項。
