許多疾病在日常生活中需要一定的運動。首先，增加身體抵抗力，避免身體功能減退，對高血壓患者來說如何運動最好？許多人認爲高血壓患者不需要鍛鍊，但這種想法是不正確的。因此，我們總結了以下知識點。
1、睡眠對保持血壓穩定至關重要，營造舒適、安靜的睡眠環境，必要時使用鎮靜劑。
2、堅持適度的運動可以預防和控制高血壓，高血壓的運動療法經常採用移動、慢跑、自行車、太極拳、游泳等有氧運動等。
3、推薦高血壓運動處方適用臨界高血壓、工期高血壓患者治療、運動種類:快速運動和慢速運動，速度爲120步/分鐘(約120米/分鐘)運動強度心率爲120次/分鐘運動時間爲每次30-60分鐘，運動頻率爲每週3-6次，持續20周，運動方法爲每天1次，每次60分鐘，每週180分鐘。2、每天一次，每次30分鐘(星期天休息)周計爲180分鐘。3、隔日一次，每次30或60分鐘交替，周計180分鐘。
但是，高血壓患者的運動必須是個性化的原則。高血壓患者沒有護理的話，患者會因爲過渡的運動而出現疾病的其他症狀。這會降低患者的生活質量，但營養師應該商量如何飲食有利於血壓的穩定。
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