外痔是一種非常常見的肛腸科疾病，其中外痔的患者也是非常多的，外痔的病率高、發病人羣廣、危害大，如何有效的預防外痔和及早發現外痔及早治療很重要，下面通過文章我們來看下外痔患者如何進行健身運動？
外痔主要是由於腹內壓增高後造成的肛周痔靜脈叢曲張引起的，常見原因有便祕、久坐、喜食辛辣食物等，而跑步是不會引發這些病因加重外痔的，外痔患者是可以適當跑步的，但要注意如果跑步時有摩擦感，那就不能再繼續了，避免外痔出血，這時應到正規的醫院進行檢查和有效的治療。
跑步的能提高人體免疫力，促進腸道蠕動，起到防治便祕的作用，而且跑步時不斷的改變體位，肌肉不停的收縮，能夠促進肛門靜脈的血液迴流，避免肛門靜脈淤血，因而跑步對外痔有好處，能幫助預防和治療外痔。
久坐是常見的引發外痔的因素，而在跑步過程中，能加快人體的體液循環和代謝過程，促進血液循環和新陳代謝，從而對於肛門靜脈的血液迴流，避免肛門靜脈淤血有幫助，可以起到活血化瘀、消除外痔的作用。
便祕是導致外痔的一大重要原因，而跑步能加速腸胃蠕動，幫助消化，提高新陳代謝，還能夠活動骨盆和腹部、臀部肌肉，讓排便更輕鬆，對於防治便祕是很有好處的，因此對於防治外痔也有幫助。
跑步能促進局部血液循環，減少痔靜脈的淤血擴張，增強身體抵抗力以及肛門直腸局部的抗病力，促進傷口癒合，減少和避免像外痔等肛門疾病的復發。
