絕經是女性到了一定年齡後出現的正常生理現象，更年期也是有一定年齡階段的。很多人都認爲更年期在絕經後出現，也有一部分人認爲更年期在絕經前出現。今天就來爲大家介紹一下出現更年期是絕經後還是前？
更年期是女性絕經前的一個過渡期，更年期的時候女性卵巢功能逐漸衰退直至完全消失，通常發生在女性45到55歲這個年齡段。而絕經是女性卵巢功能停止後出現的永久性閉經。
女性的絕經期因人而異，所以會出現每個人絕經時間不同的情況。但更年期有三個固定的時期絕經前、絕經中、絕經後，更年期結束時卵巢功能完全消失。這個時候女性也就到了徹底絕經的時候，所以對於女性的具體絕經期是沒有一個準確年齡的。
更年期的時候女性的情緒容易暴躁，所以要學會調節自己的情緒，可以出去散散步，鍛鍊鍛鍊，適當的運動，對自己的身體健康有好處，同時也可以緩解心裏鬱結的情緒。
女性在更年期的時候儘量少吃油膩的東西，多吃些清淡食物，可以幫助保養脾胃。女性要注意攝入足夠量的蛋白質，比如可以多吃牛羊肉，雞蛋，牛奶等富含蛋白質的食物。
