人們的日常飲食對於健康有很大的影響，所以大家要科學、合理的安排飲食。在青春期的時候，身體的發育速度很快，所以需要很多的營養，這時候大家就應該多補充一些營養了。那麼，女孩子生長髮育期吃什麼好呢？
處在生長髮育期的女孩子，平時應該多喝牛奶。在牛奶中有很豐富的蛋白質以及鈣質，能夠促進骨骼以及胸部的發育，能夠讓女生的胸部豐滿、挺拔。女孩子們還要多吃雞蛋，它含有大量的蛋白質。
生長髮育需要很多營養，而維生素、微量元素是絕對不能缺少的。所以大家平時要多吃點胡蘿蔔、橘子、白菜等蔬菜水果，這就能夠爲身體補充很多的有益物質。大家對於事物的選擇要廣泛一些，像是堅果、玉米、全穀物等都要吃一些，這有助於營養的全面。
相信大家對於海產品都是很喜愛的，所以在生長髮育期可以經常吃一些牡蠣、生蠔、三文魚等食物，在海產品中鋅元素、蛋白質含量較高，這能夠增強體質。另外，女孩子們應該多進食補鐵的食物，像是瘦肉、豬肝、黑木耳等，這能夠防止貧血的發生。
