如果老年人出現消瘦的情況，通常需要在日常生活中，適當攝入一些富含優質蛋白、膳食纖維、維生素、礦物質等營養成分的食物，從而幫助補充營養，增強體質，改善機體狀況。
隨着年齡的增長，人體代謝組織的總量逐步減少，細胞數量減少，從而使臟器和肌肉發生萎縮。而且，人隨着年齡的增加，消化系統也會發生一系列的變化，如牙齒脫落、消化液分泌減少等，從而使機體對營養成分的消化吸收能力下降。如果老年人體力活動減少或者情緒不佳等，可能導致食慾減退，使得能量和營養素的攝入減少，從而出現體型消瘦的情況。如果老年人消瘦，可適當攝入豆類、蛋、奶、瘦肉和水產品等富含優質蛋白的食物；適當多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以補充足量的維生素、礦物質和膳食纖維。
此外，通常建議老年人應少食多餐，在兩餐之間再加一次餐，以減少胃腸負擔，提高消化吸收率，保證攝入足夠的能量和營養素，維持適宜的體重。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果豆製品
莧菜、菠菜、薺菜、胡蘿蔔
慎食食物
消瘦的老年人應限制攝入油炸、燻烤、醃製等不健康的食物，少吃硬質、粗糙的食物，避免進食黴變的食物，避免飲酒。
肉蛋奶主食飲料類油炸食物醃製食物燻烤食物
豬肥肉、黃油、奶油、羊大腸、豬油
更多建議
消瘦的老年人還應注意以下幾點：
1、養成良好的飲食習慣，不挑食、不偏食，三餐規律。
