提前注意疾病症狀是預防疾病的關鍵。除了去醫院進行體檢外，健康自檢也是必不可少的。《每日郵報》於10月8日發表了一篇最新的文章，發表了許多專家總結的健康自檢方法，以幫助公衆瞭解自己的健康狀況。
1.跳舞測脊柱關節炎。英國伯明翰皇家整形外科醫院專家穆什塔克·伊沙克說，脊柱面骨關節炎很容易引起背痛。舞蹈動作可以發現疾病的症狀。先站直，然後儘量向後仰。這種動作會加重骨骼之間的接觸，導致疼痛。
2.吃甜玉米來測量胃腸道疾病。倫敦大學附屬醫院胃腸病專家安東·艾曼紐爾博士說，甜玉米的黃色皮膚很難消化和吸收，所以你可以檢測食物通過胃腸道的時間。食物通常通過胃腸道24-48小時，超過72小時是異常的。食物消化到排泄時間越長，患腸易激、胃腸炎、腸癌等疾病的風險就越大。
3.一張紙測甲亢。謝菲爾德大學內分泌學教授理查德·羅斯說，他的手臂伸直，手掌向下，手放在一起A4紙。如果A4.如果紙張明顯顫抖，可能會出現甲狀腺機能亢進。如果經進一步血液檢查確認，藥物可以控制。
4.敲腳踝測量甲狀腺功能減退。皮爾，內分泌學教授·馬克·布盧克斯說，腳踝抽搐反應測試可以檢測甲狀腺功能減退。擡起二郎腿，稍微伸直腳趾，觀察腳跟肌腱，用勺子快速敲擊。一般來說，腳踝會立即發生反應。如果反應延遲或腳恢復初始位置延遲，可能會發生甲狀腺功能減退。
5.觸摸手指測大腦。協調能力測試可預測多發性硬化或中風的風險。海倫，皇家全科醫生協會專家·斯托科斯·蘭帕德博士建議坐在朋友面前，讓朋友前後左右移動手指，遠離你的手臂。每次移動時，試着觸摸朋友的手指，然後觸摸你的鼻子。如果你不能觸摸朋友的手指，這可能意味着你的小腦受損，你應該患有中風和其他大腦疾病。
6、跺腳測心率。心律不齊或房顫（AF）中風風險增加5倍。霍華德，伊麗莎白醫院心臟病專家·馬紹爾博士建議伸出一隻手，手掌向上，把另一隻手的食指和中指放在手腕內側的拇指根部。輕輕按壓，你可以感覺到脈搏跳動，腳隨着脈搏節奏敲擊地板，保持1分鐘。如果聲音和節奏像鬧鐘，一切都正常，否則就去看醫生。
7.用門框測量視力。首先用手掌蓋住右眼，用左眼從房間一端看門框或窗框。如果門框或窗框的垂直線和水平線清晰，說明眼睛狀況良好。如果線條扭曲或變形，說明斑點退化，值得注意。
