夏季秀身材，減肥女王鄭多燕的瘦身食譜。鄭多燕是鄭多燕瘦身操的創始人，已經45歲的鄭多燕是兩個孩子的母親，自從生完孩子以前的窈窕身材蕩然無存，因爲沒有了好身材而被丈夫抱怨。爲了減肥鄭多燕爲自己制定了詳細的減肥食譜，一個月就輕鬆減掉10斤。下面一塊兒來看看具體的鄭多燕減肥食譜吧!
鄭多燕減肥食譜 揭祕辣媽的減肥史
第一種:全流質減肥法
功效:清理 腸胃 ，增強體質。
這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料，不限量。
食程:一週爲限
第二種:蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法
蘋果:吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便祕等症狀。
葡萄柚:"葡萄柚飲食"是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜 。美國一項最新研究發現，這種 飲食方法 確實有其獨特減肥療效。
牛奶日:喝牛奶日很關鍵，不能喝水。如果循環幾回，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在週末實行，作爲清腸減重的好方法。
食程:此法時間不宜過長。每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。
第三種:無糖減肥法
功效:此法最適合消除腰部、腹部肥肉。
可以吃的食物
肉類:牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞，不論 肥瘦 均可。魚蝦均可(貝，螺不可)各種蛋類。
乳類:有奶油、乳酪、牛油及其他油類(牛奶除外)。
飲料類:飲水不限量、各類湯、茶、無糖汽水、檸檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡(建議飲用 黑咖啡 )。
蔬果 類:筍、 豆芽 、甘蘭、捲心菜、香菇、辣椒、洋蔥、 菠菜 。
作料:除糖之外均可。
不能吃的食物
凡是高糖分或澱粉類食物均不宜食用。
