進入冬天，不少女性都會出現手腳冰冷的狀況，這有可能是由宮寒而引起的。有些女性喜歡吃冷飲，爲了冷腳走在地板上，或者夏天空調溫度過低，這些習慣容易因寒冷的邪氣而引起子宮寒冷。宮寒可以通過飲食烹飪。
身體最好的是中醫烹飪，副作用也小，標本全部治療。另一方面，多吃溫經暖宮的食物，如核桃、棗、花生、洋蔥、西紅柿，每天午飯或晚飯後喝薑茶，可以積極解體內的寒氣，長期持續對烹飪宮寒非常有益，另一方面，性寒食物少吃綠豆、苦瓜、涼瓜等。
飲食方面，要防寒多備一些具有溫熱性質的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以使得暖氣佔據胃容量，還可以減少進食量。另外它們所具有的溫熱性質，也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，避免宮寒的發生。身體想要防寒就要多穿衣服，少不了暖身的食物，比如核桃、紅棗、花生，可以補充身體不足的高能量。
