沒有手機的話會很煩惱嗎？白領小心手機上癮

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在生活中，你是否總把手機帶在身上，沒帶就感到心煩意亂，無法做其他事情;會不會總有“手機響了”的幻覺，甚至會把別人手機鈴聲當作自己的;當手機經常連不上線、收不到信號，你是不是感到焦慮和無力，脾氣也暴躁起來?如果是這樣，那你可要小心了，這些都是手機依賴的典型症狀。

真實案例

石先生是文化公司的企業宣傳，由於工作性質需要與外部頻繁聯繫，手機成爲她形象不斷的有力助手，使用手機的頻率也遠遠高於他人。由於工作業績突出，石先生被提升到管理崗位從事行政工作。工作性質的變化突然減少了急劇減少，對工作熱情高的石先生感到不安，鬱鬱寡歡，情緒低落，有時打電話看是否沒有接電話，總是把別人的電話鈴當作自己的手機響，脾氣也變得暴躁，總是不可思議地生氣。

診斷分析:

手機不在身邊就煩躁，不能認真工作的一段時間，手機鈴聲不響的話，就會下意識地看鈴聲的設定是否正確，經常把別人的手機鈴聲當作自己的手機，脾氣也會變得暴躁。換句話說，如果上述問題有一半以上的答案是肯定的，那麼你很可能患有手機依賴症。

不上網就睡不着覺，離開手機就坐立不安，不上班就什麼都沒有……在日常城市生活中，幾乎每個人都承受着巨大的壓力。在這種情況下，很多人都有空虛、缺乏存在感的心理反應，對周圍的事物和事物產生了一定程度的精神依賴，在嚴重的情況下發展成了我們常說的依賴症。

相關調查顯示，目前最困擾城市人的三大上癮分別是網絡上癮、手機上癮和工作上癮，嚴重時會對人的身心健康造成嚴重損害。出現依賴症的患者，經常感到不安、空虛，他們的自制力也很差。如果覺得自己遇到這種情況，就要轉移注意力，儘量培養自己的興趣，讓自己有事。

名詞說明:手機依賴症

手機依賴症是一種心理疾病，多見於孤獨、自卑、相對缺乏自信的人。隨着生活節奏的加快，這種心理不適應的情況有增加的傾向，特別容易發生在白領人羣中。這些人在日常生活中經常使用手機，在不知不覺中手機成爲其生活中的一部分，當來電量突然減少或手機丟失時，通常會出現相關症狀。在我國，手機已經成爲不同人羣生活的必需品，手機的使用也遠遠超過了傳達信息的簡單性。早上，手機鈴響起來上班的路上，用手機聽歌，看電子書，出去玩，用手機拍照，發推特。買東西，用手機上網。這是許多城市白領手機生活的真實寫照。大家本來見面的機會就很少，偶爾在一起吃飯的時候，各自都在玩手機，好像什麼也沒說。

手機依賴症帶來負面影響

美國馬里蘭大學的最新調查顯示，越來越多的人離不開手機，沉迷其中。手機的出現原本是爲了使交流更加方便，但結果使人們更加孤獨。手機對生活的負面影響主要包括以下幾個方面:

1、生活圈變窄

手機使傳統的家庭聚會、同學聚會等社交模式不重要。沉迷於手機的人，就像活在氣泡裏的一代。手機等多媒體工具像氣泡一樣包裹着我們，把所有的注意力集中在小屏幕上。

2、孤獨感增加

手機爲人們創造了舒適的心理空間，我們可以隨時隨地與外部連接，但心理孤獨增加。人們認爲自己認識很多人，但是在成千上萬的地址簿上找不到能說話的人。

3、影響人際關係

如果你在和家人、朋友交流時，不斷地玩弄手機，會讓對話遲到，讓對方覺得你沒有誠意，容易發生衝突。

4、失去注意力

手機等多媒體工具會使人們陷入持續的多任務狀態，甚至導致失去注意力。經常處於多任務狀態的人作時的注意力顯着下降，大幅度削減了我們思考的能力，使我們的思考更加複雜。

5、疲勞

青少年頻繁使用手機，嚴重影響睡眠質量，引起感應疲勞和神經衰弱，特別是對孩子來說，手機可能造成的健康危害和菸酒一樣嚴重。