跑步前洗臉的好處
跑步前洗臉對皮膚有好處
洗臉後，帶着乾淨的皮膚跑步，跑步後流出的汗也不太髒。去健身房跑步不要化妝。濃妝不僅看起來不適合健身房的運動環境，出汗後脫妝也會變成大臉，不雅觀，更重要的是化妝品經過汗水的刺激和陽光的照射，刺激皮膚引起不良反應。如果跑步後運動繼續幾小時，你又無法洗臉，那面部污垢而導致皮膚過敏和對皮膚的傷害就會嚴重得多。
跑步前補充水保護皮膚
跑步時比平時消耗更多水分。如果不能同時補充水分，身體就沒有足夠的水分來滿足皮膚細胞的需要。跑步前中後都需要補充水分，促進身體毒素排出的同時，喝水有利於皮膚的呼吸和暢通。超過半小時的跑步後可以喝運動飲料，以補充身體缺乏的電解質。
