在日常生活中，我們可能遇到過腰疼的現象，腰疼坐着不舒服，影響健康。那麼常見腰疼的原因有哪些呢？不僅上了年紀的人，很多20~40歲的青壯年也會頻頻腰疼。一些不良姿勢和生活方式，是很重要的誘因，常見的有以下幾種：
1、久坐：長時間坐着不動，坐的時候歪歪扭扭、前弓後背，都可能導致腰肌勞損、脊柱彎曲等問題。正確的坐姿是腰背筆直，大腿成90度角，坐在椅子的中間。
2、蹲下:蹲下過度或蹲下姿勢不當，腰部也容易受傷。最好採用高低式，右腳在前、左腳在後，雙腳靠近蹲下，右腳全腳着地，小腿垂直於地面，左腳跟擡起，腳底着地。
3、含胸站：含胸屈頸、雙肩耷拉，很容易壓迫脊椎和周圍神經，時間長了還會導致頸腰椎骨質增生、椎間盤退化等。因此，站立時腰部應平直，骨盆應稍向前傾。
4、單手行李:單手行李容易損傷一側腰肌，雙手分配重物的力量，使腰椎均勻受力。
5、彎腰搬重物:搬行李時彎腰，擡行李，容易傷腰，引起椎間盤突出症。最好像舉重一樣，先半蹲，將重物慢慢提至腰部位置，再放到肩上。
6、脊柱骨關節及其周圍軟組織病變:包括軟組織炎症、骨關節退行性變化、老化、骨質增生等。
7、脊椎神經引起的疼痛：最常見的是腰椎間盤突出，比如突出的椎間盤壓迫坐骨神經時，腰疼可能會沿着大腿後側、小腿外側一直疼到腳趾尖。
8、腎炎、腎結石、膽囊炎、子宮肌瘤等內臟器官疾病引起的疼痛。這種腰痛主要表現爲酸脹、墜落、腰肌無力等，睡覺翻身可能會引起疼痛。
9、不安、疑病等精神心理因素也可能引起腰痛的主觀感覺。
