相信對於每個女性來說，痛經是最難以啓齒的痛楚。痛經不僅給女性帶來疼痛，更會帶來一定的傷害。痛經如果痛的厲害的話，會影響到女性的睡眠、飲食等等，因此緩解痛經相信是每個女性都想要知道的。那麼什麼姿勢能夠緩解痛經呢？
什麼姿勢能緩解痛經
痛經很厲害,或者是經期腰背部疼痛,可以採取跪姿,擡高臀部,低下頭,這樣的姿勢可以改善子宮後傾的位置,方便血液外流,解除盆腔瘀血,減輕疼痛和腰背不適症狀,對緩解疼痛比較有效。
痛經吃什麼食物好
1、紅棗薑茶。姜24克，紅棗30克，花椒9克。將姜、紅棗洗淨，姜切薄片同花椒一起置鍋內加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服，每日2次。此湯溫中止痛，適用於寒性痛經。
2、益母草粳米粥。益母草60克(幹品30克)，粳米50克，紅糖適量。先將益母草煎汁去渣，然後與粳米、紅糖共煮成稀粥。經前3-5日開始服用，溫熱服，每日1-2次。此粥活血化瘀，理氣通經，適用於氣血瘀滯型痛經，月經不調，產後惡露不止等症。
3、三花茶。玫瑰花、月季花各9克，紅花3克。將上3味藥研粗末，以沸水悶泡10分鐘即可，每日1劑，隨時溫服;連服數日，以在行經前幾日服用爲宜。此茶活血調經，理氣止痛，適用於氣滯血瘀型痛經，月經量少，腹脹痛，閉經等症。
對於痛經，每個女性都不能坐以待斃，應該要想辦法緩解痛楚，讓自己的經期過的更好一些。而以上小編介紹的關於什麼姿勢能緩解痛經以及痛經吃什麼食物好的相關內容，相信大家都知道如何在經期緩解痛經不適感了。
