對於每一個身體健康的女性來說，月經都是一生中必不可少的過程。每當月經到來時，由於受到經期綜合症的影響，大多數女性都會出現腰痠腹痛或者心情煩躁的症狀，嚴重的甚至會有痛經的現象。那麼，緩解痛經吃什麼？
如果女性在月經期間有痛經的現象，可以選擇以下食物進食。首先女性在月經期間需要多吃一些補血養氣的食物，例如花生、紅棗、蓮子等都是不錯的選擇。
其次可以多吃一些富含蛋白質的食物，例如雞蛋或者純牛奶等。再次可以多吃一些富含維生素的蔬菜以及水果，例如香蕉、開心果、核桃和板栗。最後女性如果在月經期間出現痛經的現象，可以適當的喝一些葡萄酒。
因爲葡萄酒中含有的乙醇對人體具有興奮作用，從而能夠緩解痛經的症狀，並且還能起到疏肝解悶和舒暢情志的作用。經常在月經期間痛經的女性。
另外，可以在經前或者經後多吃一些芹菜、蜂蜜以及白薯等食物，這些食物可以幫助腸胃暢通，從而緩解經期間出現的不適感。最後女性在日常生活中要多注意保暖，可以多喝一些紅糖薑茶，有利於經血順利排出。
