生理日是每個女性每月最脆弱的時期，受到阿姨的各種折磨，不僅要忍受阿姨的疼痛和其他身體的不適，免疫力也特別低，不注意飲食的話，對阿姨也有不良影響。水果雖好，但是姨媽特殊期間，這三種水果還是不要隨便亂吃。
冷水果
生理日吃冷水果，我們的身體受不了。例如香蕉，生理日吃香蕉會影響血液的正常流動，容易引起血塊，增大生理痛的症狀。柿子性寒冷刺激子宮收縮。
雖說西瓜中含有對身體健康有益的營養物質，但西瓜是冷食，梨也很可能吃到生理痛、月經不調等症狀。此外，火龍果、山竹、奇異果、柚子等屬性寒冷，生理日最好不要吃。
如何輕鬆辨別水果的屬性，一般來說夏季成熟的水果大多是寒性的。
反季節水果
反季節水果不僅營養不足於正常生長的水果，而且在其生長過程中使用各種催熟藥物是不可避免的，因此吃這種食物對人體健康有很大影響。
冰鎮水果
現代人爲了追求口感，往往喜歡把水果放在冰箱裏冰鎮吃。事實上，經期吃冰果後，由於體內溫度直線下降，會刺激子宮，從而導致子宮收縮。
但子宮在正常排血過程中縮小力，引起生理痛的症狀，給身體帶來更大的危害。
一般認爲女性在經期最好不要吃山楂、沙果、酸梅等酸性食物。這是因爲酸辣的食物會引起消化障礙，因而建議最好不要食用。
經期裏我們應該多吃一些溫熱暖宮的東西，以便我們順利度過這段難熬的時期，如果實在想吃水果，桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄等溫性的水果適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。
