內熱過多是城市人經常遇到的情況，很多人認爲內熱過多需要喝水，但是在喝水之前，主編告訴我們先弄清楚到底是什麼樣的火，先調查一下，你發生了什麼樣的火，然後根據你的火消滅吧。
火分爲實火和虛火，實火是指陽熱旺盛的實熱證。多見肝膽、腸胃實火。高熱、頭痛、眼紅、渴望冷飲、煩躁、腹脹、大便祕結、小便黃、舌紅苔黃幹、芒刺、脈數實、吐血、鼻出血等。治療應採用寒冷制火、清熱解毒、瀉實敗火的原則和方法。
虛火多爲內傷勞動損失，如久病精氣損失、過度勞動損傷，可引起臟腑失調、虛弱引起內熱、內熱引起虛火。治療時應以生津養血、滋陰降火爲原則。
氣虛火旺者全身乾熱，午睡前怕寒風，喜熱怕冷，身體疲勞，氣短懶惰，出汗，尿清便瀑，脈大無力，舌頭薄。治療時應以補中益氣、強腎興陽、甘溫除熱爲原則。
內熱解決方案
喉嚨乾燥無聲時:
喝淡鹽水的梨膏喝橘皮糖茶。
喉嚨腫脹疼痛時:
經常吃梨可以預防舌頭腫脹和喉嚨腫脹疼痛:用醋和同量的水漱口，可以減輕疼痛的嫩瓜擠出汁液，頻繁漱口的喉嚨痛時，用醬油漱口，漱口1分鐘左右，連續3~4次
口長水泡時：
切幾片生薑入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏塗在口脣疼痛處，翌日疼痛就會減輕，繼續敷用幾天，可使疼痛消失。
鼻塞不通時:
左鼻孔不通時，可以俯臥或右側臥位，右手支撐右後頸，掌根靠近耳垂，支撐頭部，向右，肘關節向右上伸展，伸展越遠越好。由於經絡的伸展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即使鼻孔通風。右側鼻塞時，可以反過來治療。兩側同時鼻塞，可以相繼交替動作治療。
滅火很講究。
不能吃是指上焦(心肺部)有火，口乾、舌爛、脣裂、眼紅、耳鳴、咳嗽。成人可選服牛黃清心丸（片），小兒可選服珠黃散等。
“受不了”是指中焦（脾胃部位）有火，表現爲時而胃火亢盛，食不知飽，時而呃氣上逆，脘腹脹滿，不思飲食。宜選用梔子金花丸、牛黃清胃丸、清胃黃連丸、清胃散，小兒宜服七珍丹等。
“拉不出”是指下焦（肝、腎、膀胱、大小腸等部位）有火，表現爲大便乾結，小便短少，尿色黃赤、渾濁有味，陰部時癢，婦女白帶增多，甚至帶黃。常用中藥可選三黃片、當歸龍薈丸、梔子金花丸、龍膽瀉肝軟膠囊等。
另外還有“虛火”，也就是陰虛而熱，主要表現爲形體消瘦，腰膝痠軟，咽乾舌燥，眩暈耳鳴，健忘失眠，或乾咳氣短，或痰中帶血，口乾咽燥，聲音嘶啞，潮熱易怒，舌紅少津，脈細數，此時，可對症選服知柏地黃丸等藥。
