很多人可能不知道，其實有些食物有抵抗歲月的魔力，效果比昂貴的化妝品和健康食品好。如果你想有凍結年齡的能力，可以多吃抗衰老的食物，隱瞞自己的真正年齡，看起來年輕十歲以上！
抗衰老食物1、富含維生素的食物
在蔬菜類食物中，多富含各種維生素。例如蘑菇，營養豐富，提高免疫力，減肥，蘑菇中無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，維生素c比普通水果高得多，可以促進人體新陳代謝。圓白菜的維生素c含量豐富，纖維豐富，促進胃腸蠕動，消化系統保持年輕活力，幫助身體排毒。蔬菜富含胡蘿蔔素、維生素c和維生素e。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，可以保持人體組織和器官外層組織的健康，皮膚上長痘痘的女性要注意新鮮蔬菜的攝取。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。
抗衰老的食物2、富含雌激素的食物
富含雌激素的食物，其實在我們的日常生活中很常見。例如濃豆漿，專家建議，女人應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充，因爲大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，所以，大豆的補充應及早開始。進入更年前期的女人應該每天服用10克左右的蜂王漿來補充雌激素。
抗衰老食物3、高蛋白食物
如瘦肉、蛋、魚、牛奶、黃豆產品等。蛋白質是人體的必備營養之一，經常食用，可以促進皮下肌肉豐滿和彈性。
抗衰老的食物4、富含膳食纖維的食物
這種食物可以防止腸道老化。每人每天進食二十至三十克膳食纖維，可以有效防腸道衰老。
抗衰老的食物5、抗氧化的食物
抗氧化的食物有番茄，因爲它含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強戰鬥力。番茄的類別有好幾種，最好是選小番茄，其維他命C含量更高。另外，抗氧化的綠茶，具有去油解膩、清新口氣的功能。所以你可以堅持飲用，減肥和抗衰老。
