生理日吃什麼食物好，女性生理日不僅不能吃冰，冰品、茄子、甜瓜、黃瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海帶等屬性也不能接觸。此外，梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品也儘量不要吃。芒果有止血功能，經期mm也不要吃。另外，酸梅、未成熟味酸的水果、油炸物、辣椒、胡椒、芥末等辛辣食品也應避免在生理日吃，以免血液不暢。
月經期間適合吃的水果:平性蘋果、無花果、草莓、番茄等，橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄也適合在溫暖的生理日吃，需要注意不要一次吃太多。
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環，促使血液流暢。
維生素E攝入維生素E的女性，胸部不適會降低11%。這種營養物質可以減少前列腺素的產生，前列腺素是引起前痛的一系列物質。維生素E也能緩解腹痛。
生理日千萬不要喝酒。生理日身體虛弱，抵抗力差，飲酒容易加快血液循環，月經量有可能增加。父母們喝冷啤酒的話，也有生理痛的可能性。
而且，在生理日來臨之前和期間，女性體內分解酶的活動能力下降，酒精代謝能力下降，酒精難以迅速從血液中排出，容易積聚毒素。同樣的，經期也不適宜喝咖啡。因爲咖啡中咖啡因的含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生痛經、經期延長和經血過多的情況。
油炸食品，色香齊全，入口香，深受衆多親戚歡迎。但是，在生理日，大家管理嘴，遠離吧。經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，毛細血管擴張，皮膚變得特別敏感。油炸食品是一種刺激性食物，不僅影響消化，還刺激皮膚，爲青春痘提供良好的生存環境。
生理日飲食清淡，不要多吃油膩、油炸食品，適當多吃含鐵豐富的食物，及時補充被經血帶走的鐵質，調整身體準備懷孕。
