近年來，隨着很多女性疾病的高發，女性們越來越關注自己的健康，女性的健康關係到家庭的幸福和諧！女性的健康養生需要從什麼方面注意呢？生活中女性的養生該怎麼辦呢？其實，爲了保證女性的健康，首先需要改變自己的壞生活習慣哦。快點來介紹一下吧
1、脫衣睡覺保肝
一方面，裸睡時去除衣物對身體的束縛，給人以無拘無束的舒適感，另一方面，增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於肝門靜脈的循環、血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌，裸睡有助於放鬆心情，消除疲勞。另外，裸睡有助於失眠、頭痛、腹瀉等疾病。有利於肝疏排毒，可以緩解血栓血動脈硬化的形成，有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫力。
2、自言自語保護大腦
有些人平安無事的時候喜歡自己嘮叨，整天咕嚕咕嚕，喜歡說手工作的工作。發生這種情況的老人們佔了很多，鄰居們感到奇怪，家人們也不能理解。出乎意料的是，這種看似壞習慣的缺點有很大的好處，這種自言自語對人的神經有鎮靜的作用，而且可以增加安全感，調整混亂的思想，有助於睡眠，特別是緊張、疲勞時，想說什麼，可以增加呼吸，提高血中的氧氣含量，緩和腦供血不足的不適應症。
3、張開嘴唱潤肺
喜歡唱歌的人很多，哪裏唱歌的人更少，他們幾乎不僅吃飯時不唱歌，刷牙時也唱歌，吃完飯後馬上去公園和老歌手們合上幾首。看起來很麻煩，但是張開嘴唱歌的背後是呼吸系統肌肉的鍛鍊，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉。此外，這種鍛鍊對肺的維護非常有益。如果肺呼吸量大，就不容易咳嗽，也不會喘氣。
4、經常伸出懶腰養心
有些人有懶惰的肉，不僅要靠在哪裏，伸出手伸出懶惰的腰，打哈欠，看起來很困。但是，科學家們證實，伸展懶惰的腰會引起全身肌肉的強收縮，在持續數秒的伸展懶惰的腰的動作中，很多淤積的血液回到心臟，增加血流量，改善血液循環是冠心病、腦供血不足患者最需要的。另外，在伸展腰部的同時，還可以帶走肌肉內的廢棄物，消除人體的疲勞。
5、飯前喝湯健脾
飯前喝湯是好是壞，爭論也是幾年。現在我給大家科學的結論，喝得很好。這不是貧窮的講究。飯前喝少量的湯，就像運動前做預備活動一樣，可以活動整個消化器官，使消化腺分泌足量的消化液，爲飲食做準備。同時，充分發揮脾臟器官的功能，自然進入工作狀態，後不僅舒適，而且有利於糖分、油脂的分解。
6、高擡貴腿強心
有的人坐在哪裏都不老實，不是歪着就是倒着。坐沙發，人在沙發上，腿在扶手上，這個動作雖然看似不雅，但醫學專家研究認爲，當一個人的雙腿擡起高於心臟之後，腳和腿部的血液產生迴流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液迴流到肺部直至心臟，可大大恢復心肺功能，尤其是對肺心病患者大有益處，而且平時多這樣，還可以起到對心肺的保健功能。
經常聽人說，懶人別養生，活的太舒服，肯定不長壽。坐着吃了半輩子飯的人，不一定知道姿勢錯了。然而，那些一直被質疑並且不累的異類分子正在尋找保持健康的真正含義。醫學家對世界各地不同民族的飲食姿勢研究表明，站立最科學，坐立第二，蹲下最不科學。好壞取決於脾臟在體內的張力，站着，脾臟最放鬆，工作不累，多餘的工作奪走心血，奪走肝血，心腦血管疾病不安全。
7、喜歡冷食五臟
說吃冷食不好，這句話不能一概而論，科學家們早就認爲降低體溫是人類長壽的道路。而且也通過許多的低溫冷凍生命實驗爲我們證明這一點。再說一點，爲什麼有人冬泳、有人洗冷水浴，吃冷食和這些做法都是一樣，絕對是健康的壞習慣，常吃冷食，適可而止，可使飲食熱量平衡，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，將五臟處於適當的低溫狀態，延長壽命。
