女性每天戴胸罩是爲了擁有完美健康的胸部。但胸罩不是萬能的，不正確的佩戴方法甚至會使胸罩成爲女性的健康殺手，警惕以下5個壞習慣，學會自測乳房，掌握胸部的健康發展！
一、警惕胸罩帶來的危機
1、戴胸罩每天10小時以上容易得乳腺癌
檢查顯示，世界上80%的女性每天戴分支的胸罩。面料、杯心、肩帶、上胸周圍的鬆緊帶、鋼絲、背鉤、調整環、捆紮、左右翼、裝飾花、縫線、蕾絲邊緣……幾乎所有的女性都每天使用胸罩，每天穿着上述密集的零件。
雖然不穿胸罩更舒服，但爲了美麗，不能不穿——比起有人動刀，穿胸罩真的沒什麼大不了的。
但臨牀上，每天戴胸罩8小時以上的女性患乳腺疾病的概率是別人的2倍。醫院乳腺門診的不完全統計顯示，25-45歲的女性中，每4人中有一人患有不同程度的乳腺疾病，顏色變化的乳腺癌的發病有上升的傾向。
2、運動不戴胸罩小心胸部鬆弛
在進行跑步、彈跳等運動時，乳房會出現震動和晃動。不穿運動型胸圍的話，胸部會不由自主地大幅度搖晃，乳房內的彈性纖維組織會永久受到損傷，胸部會下垂。根據英國的調查報告書，一般人跑1英里的話，乳房135米。
香港職業物理治療師協會會長黃燦鴻表示，在他接觸的患者中，由於沒有使用運動型胸圍進行運動，軟組織和胸肌受傷，呼吸困難。當女性感到胸痛時，有些人會首先聯想到乳房疾病或骨科問題，很少有人會意識到乳房可能會因劇烈運動而受傷。
3、小心佩戴胸罩引起頸椎病
胸罩使皮膚似乎戴上細鐵絲，人體連續活動時，上肢肩部肌肉不斷運動，胸罩在皮膚小範圍內頻繁摩擦，時間長，這些肌肉過度疲勞
骨科門診經常有一些年輕女性說自己肩膀不舒服，尤其是肩背痠痛、胸悶、頭暈、頭頸旋轉時有針刺感。檢查發現肩膀、背部局部肌肉有一定程度的老化。臨牀上稱爲胸罩綜合症。
4、胸罩過緊容易影響乳腺功能
很多女性爲了豐滿乳房，經常選擇更小的胸罩墊的魔術胸罩魔術胸罩和內衣。但是，胸罩變小，多餘的脂肪受壓移位到手臂、肩膀、腋下等部位，導致上臂肥胖、乳房變形。“故意壓擠墊高乳房對乳腺功能也有影響。”專家表示，乳腺的腺管、腺體受到壓迫後造成吸收不好，可能導致乳腺結節或乳腺炎，孕婦、哺乳期婦女尤其要注意。束身衣對乳房發育影響更大，可限制青春期少女乳房正常發育致乳腺功能退化。此外，穿緊身上衣會明顯降低心臟泵血、肺呼吸功能，引起呼吸困難、頭暈等不適症狀。
5、戴透明肩帶引起頸椎勞損
專家指出，這種透明肩帶美麗方便，但總是殺害女性健康。
首先，這種塑料肩帶比棉質肩帶質量差得多。穿上半身不是鬆弛，而是緊緊地勒在皮膚裏。時間長了，乳房下垂、變形不說，還可能引起肩頸痠痛；其次長期戴着細而緊的肩帶，會增加肩頸部的壓力，特別是對上圍豐滿的女性而言，甚至可引起頸椎勞損。此外，還容易造成乳房下垂、變形等。建議女性選擇吸溼透氣性好的內衣材料。
二、乳房保健自測方法
1、最佳檢查時間
月經正常女性，月經來潮後第9~11天是乳腺檢查的最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處於相對靜止狀態，易發現病變。哺乳期出現的腫瘤，如臨牀疑似腫瘤，斷奶後應進一步檢查。
2、診察
脫下上衣，在明亮的光線下，面對鏡子進行雙側乳房診察:雙臂下垂，觀察雙側乳房的弧形輪廓是否變化，是否在同一高度，乳房、乳頭、乳暈皮膚是否脫皮或糜爛，乳頭是否上升或收縮。然後雙手叉腰，身體左右旋轉，繼續觀察上述變化。
3、觸診
取立位或仰臥位，左手放在頭後方，用右手檢查左乳房，手指應合併，從乳房上方順時針逐漸移動檢查，按外、外、內、內、腋下順序，系統檢查有無腫塊。注意不要錯過任何部分，不要用指尖按壓或擠壓。檢查完乳房後，用食指和中指輕輕擠壓乳頭，觀察是否有帶血的分泌物。通過檢查，如果發現腫塊和其他異常，應立即到醫院進一步檢查。
按時進行乳房自測，注重自身的乳房保健，將乳腺癌等危害扼殺在萌芽中。
