所謂減肥，不外乎是管住嘴，邁開腿。但現代女性，除了愛美還大多懶得動，寧願宅在家看電視劇都不願外出跑個步。在這種情況下，她們想減肥也只能靠嘴。然而，讓人煩惱的是，即便管住了嘴，體重卻仍然高居不下，甚至只喝水也會長胖，這是爲什麼？
基礎代謝低
基礎代謝是指出生以來，人體維持生命的所有器官所需要的最低能源需求。如果基礎代謝低，很難減肥。
基礎代謝低、體溫過低、營養不均衡、年齡增長是主要原因。
運動量少
不要以爲只吃少就能減肥！
運動不足容易導致肌肉量不足，肌肉量不足，基礎代謝也會下降。因此，肌肉多的人基礎代謝多，肌肉少的人基礎代謝低，容易發胖。
水腫不消
長時間坐着也會引起水腫問題，肌肉量不足，基礎代謝也會下降。因此，肌肉量多的人基礎代謝多，肌肉量少的人基礎代謝低，容易發胖，光靠減肥也不能消除。
溫馨提示
由此可見，要想身材變得好，運動必不可少，早晨與晚上都要拉伸身體，做自己喜歡的運動，每天走一站路，積極地走樓梯，去稍微遠一些的超市買東西等等，總之，就是要有讓身體動起來的意識，這對消耗能量很重要。
