中醫認爲，積是百病之源。任何事物的質變都源於量變的積累，疾病也不例外。體內的垃圾長期積累，不立即清除的話，會帶來健康上的危險。
氣積——傷肝
中醫認爲，氣貴於流通。意思是說，若氣機順暢，則百病不生；反之，如果氣機失調，則會影響健康。李曉君認爲，人的七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)異常容易引起氣的運行異常，氣機鬱滯，形成氣積。中醫說憤怒是肝志，容易生氣、脾氣暴躁、長期情志不遂，肝氣持續上升，肝鬱不疏。在日常生活中，嘆息、感情異常、煩躁、不安、抑鬱等是積氣的警告信號。有心腦血管病的人尤其要注意，肝氣上亢還會造成血壓升高，容易使人暈厥、發病。
血積——傷血管
血積，是指瘀血凝結成積。“人體內的血液不斷流動循環，灌注全身臟腑器官，當營養成分過多，血管內甘油三酯等脂類物質便會大量積聚，甚至形成‘脂潮’。此時，血液黏稠度高，血流速度減慢，血瘀就離你很近了。李曉君說，高油、高脂肪飲食、吸菸喝酒是血瘀的原因。血瘀的人，臉色暗淡，嘴色暗淡，舌頭暗淡，有淤青，有時不知不覺出現皮膚淤青，女性多見痛經，閉經，經血暗紅，紫黑血塊等。不控制的話，血瘀的最終結果是血栓。
積水-傷腎
水不僅是滋養臟腑、經脈、皮膚、毛髮等組織器官的津液、血液、膽汁的重要原料。人體對水的吸收、轉換、運輸和排泄，統稱水液代謝。然而，一旦這種節奏被打亂，人體各部位所需水的正常值也將隨之改變，一些地方出現供水不足，另一些地方則出現水液過盛而產生瀦留，這種瀦留即是“水積”，中醫稱之爲“水腫”。趙豔認爲，腎主水、主管水的疏散可以維持體內水的正常代謝。如果腎臟失靈，就會出現水腫。在生活中，熬夜早上起牀的眼袋，臉浮腫，四肢沉重等都是典型的疾病。
如何排出肝臟毒素？
1、吃青色食物。根據中醫五行理論，青色食物可以通達肝氣，起到疏肝、解鬱、緩解感情的作用，是幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青橙和檸檬，用皮做青橙汁和檸檬水，直接喝就行了。
2、枸杞提高肝臟耐久性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首先推枸杞，有保護肝臟的作用，可以提高肝臟對毒素的耐受性。吃的時候最好咀嚼吃，每天吃一點。
3、按肝排毒要穴。這裏指的是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指揉3~5分鐘，感覺有點酸。不要用太大的力量，雙腳交替按壓。
