30歲女人怎麼保養，30歲的女人雖然擁有不一樣的女人味，但是也意味着你要更加註重你的養生之道，因爲這時候你的皮膚和身體情況都會發生更大的變化，正在走下坡路，所以一定要格外注意保養這一件事。
30歲女人應該注重以下幾件事：
1、睡眠質量
對於30歲的女人來說，每天都應該有優質的睡眠質量，因爲優質的睡眠能給皮膚和器官提高好的排毒效果，促進了新陳代謝的加速，從而使得皮膚更加的有光澤和身體更加的有形體美。
2、補充營養
有效的維護方法是增加補充營養和食品，富含維生素和礦物質。保持血管和免疫系統年輕，多吃穀物、水果、蔬菜等。
蔬菜纖維素可提高血管韌性，促進血膽固醇排除，預防動脈粥樣硬化、冠心病。此外，進入更年期後，許多女性擔心肥胖，控制飲食，導致便祕。便祕對人體有很大的毒害作用。糞便積留在腸道內，其產生的有毒物質會被腸道再次吸收，進入血液循環而作用於全身，導致面部暗瘡、色素沉着。雜糧中含有豐富的膳食纖維，在腸道中保持水分，使大便變軟，促進腸蠕動。
3、多做運動
多做瑜珈等這些增加柔韌性的活動，這些訓練能保持骨密度，有效防止骨骼老化。飯後多散步，有益身心，有效瘦身。
4、做好皮膚清潔
