冬至節氣來臨，天氣寒冷，寒冷凍結。這是體質弱的女性朋友必須注意健康。中醫認爲女性的生理結構決定了屬性，女性是陰性，是涼性。因此，如果女性不注意保溫，就會出現月經不調、痛經等不適症狀。因此，女性更需要溫暖的照顧。那麼，冬至節氣女性應該怎樣養生呢？讓我們一起調查一下。
1.適量補充
冬至季節寒冷，人體需要足夠的能量來抵抗寒冷，肉類含有豐富的蛋白質、碳水化合物和脂肪，具有補充氣血、溫暖的效果，是補充的好產品。女性冬至吃肉中和寒氣，加快內分泌，提高身體抵抗力，應對寒冷。
2.養肝護肝
對女性，肝臟這個器官有額外的重要作用。中醫認爲，女性肝臟爲主，有疏通經血的用途。因此，一旦傷害肝臟，婦女就會出現婦科問題。因此，女性要注意養肝、保護肝臟，不要生氣。日常應該多吃菠菜、芹菜、生菜、大蒜等養肝食物。
3.注意防寒保溫
女性是寒冷的體質，所以在日常生活中不要吃寒冷的食物，特別是生理週期時，要注意飲食的科學性。冬天出門要注意防寒保暖，加強頸部、腹部的保暖，不要因爲美麗而減少衣服，一旦感冒，就容易引起月經不調、生理痛等症狀，損害健康。
4.堅持晚上泡腳
中醫認爲，人體中的寒冷從大地通過腳進入人體，所以多泡腳有助於女性保溫。但是，浸腳一定要堅持，三天捕魚兩天，長期堅持，才能發揮保健養生、防寒保溫的效果。
溫暖地提醒女性冬季養生要注意保溫，適當補充，多吃肉類食品，爲身體增加脂肪防寒。
