冬至節氣來臨，天氣越來越冷，也就是人們常說的幾九個寒冷的日子，人們更加重視養生。從中醫養生的角度來看，冬至養生應注意哪些方面？下一位編輯介紹冬至養生的方法，從養心到起居到飲食補充，安度寒冬，爲明年積蓄能量，從中醫養生的角度來看，冬至養生應注意以下五點。
一、冬至養生要養心(壯不競爭時，精神消失)
養生要養心。養生首先要培養善良、寬敞的心，心底要寬敞放心。冬季養生，要安靜，保持精神樂觀，不要爲瑣事工作，不要強求名利，避免患失長期超負荷運行，防止過度勞累，積累生病。
二、起居護理適度(起居常常，不胡亂工作)
起居時，應早睡晚起，等日光出現後再外出活動。同時也要多穿衣服，避免不必要的戶外活動，防止陽氣過度消耗。
起居很常見，養神，不胡亂工作，養精，冬令季節合理安排起居工作，可以保持精神，工作適度養腎。儘量不跑步，耳朵聽，眼睛看不見，坐不久，臥牀不起。
三、飲食調整(慎重調整)
在冬季適當補益的食品中，中醫又分爲幾類。寒冷地凍結，優先考慮溫補類食物。如雞、羊、牛、鯽等。以上幾種都很好吃，冬天可以作爲補充的佳品。但是，吃太多溫補類食品，容易着火。
加入蓮子、稠、薏米、紅豆、棗、燕窩、蟾蜍、銀耳、豬肝等補充食物，這些食物既沒有寒冷、溫暖的特性，也沒有厭倦胃的不足。還有一類滋補類食物，具有滋陰益腎、填精補髓的功效。主要有：木耳、黑棗、芝麻、黑豆、豬脊、海蔘、龜肉、甲魚、鮑魚等。
四、藥物相助(固先天之本，護後天之氣)
冬令氣候趨寒，天地陽氣潛藏，應之人體，冬季亦爲人體養精蓄銳的最佳時段。在這個階段，人類不僅僅在起居方面注重養生，也應重視飲食、藥物的冬令進補。
藥物養生應以先天之本、後天之氣爲主。天生的書是腎臟是天生的書，是生命的根。腎氣充足，身體代謝能力強，人老化速度慢的後天氣是指脾胃是後天氣，也是血氣生化的源頭，身體生命活動所需的營養物質都是脾胃供給的。所以，這個季節的藥物養生應以固護脾、腎爲重點。
五、順時養護(順時適寒熱)
警告老年人四點養護，順五行休王之氣，恭喜親戚，謹慎，即天地、四點、萬物影響人的生命活動，在自然界尋求自己的平衡，首先要適應自然規律，適應四點的氣候變化只有這樣，才能長壽。
