每個女性都想擁有彈性、緊張、年輕的皮膚，使她們更年輕，但隨着年齡的增長，我們的皮膚可能會出現問題、皺紋、鬆弛等，如何預防皮膚的老化呢？
以下幾種食物可以防止老化
1、蘑菇
推薦理由:營養豐富，免疫力提高，減肥，蘑菇中無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量低，經常吃也不胖。蘑菇含有高植物纖維素，可以防止便祕，降低血液中膽固醇的含量。
2、西蘭花
推薦理由:西蘭花含有豐富的抗氧化物維生素c和胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜被證好的抗老化和抗癌食品。
3、冬瓜
推薦理由:冬瓜富含維生素c，對皮膚膠原蛋白和彈性纖維有良好的滋潤效果。經常吃能有效抵抗初期皺紋的生成，使皮膚柔軟光滑。
4、菠菜
不貧血，體質強，皮膚好，排毒，保護視力，穩定情緒，遠離缺鐵性貧血。5、雞蛋
推薦理由:提高記憶力，美容，蛋白質提供一天的工作能量。
6、胡蘿蔔
推薦理由:富含維生素a，能保持頭髮光澤，皮膚細膩，預防眼睛近視。
7、豆腐
推薦理由:豆腐含有蛋白質，豆類食品含有被稱爲異黃酮的化學物質，可以減少強有力的雌激素活動空間。經常吃豆類食品，可以預防乳腺癌。
這些都是我們平時吃的蔬菜，只有我們日常吃的蔬菜纔有養顏美容的效果。
