日本人一提到蛋白質，就會認爲是營養物質，很多男女在運動中都喜歡補充蛋白質，確實有助於補充適量的蛋白質給身體，但是盲目補充蛋白質，體內蛋白質過剩會引起很多健康問題。
蛋白質過剩導致的4大健康問題
1.損害腸胃
蛋白質的原料是牛奶、大豆、雞蛋等。有些人對這些東西過敏，當然不能吃。有些人喝牛奶拉肚子，攝取蛋白質也拉肚子。另外，人體在攝取蛋白質時會同時深入一定量的水分。例如，喝了冷飲後，胃腸突然變冷，暫時無法適應，胃腸不舒服。
2.脂肪堆積
攝取蛋白質，但攝取過多也會在體內變成脂肪堆積。
3.脆化骨質
蛋白質在體內轉化爲脂肪，血液酸性提高，消耗大量鈣，消耗骨質中儲存的鈣，脆化骨質。
4.增加腎臟負擔
腎臟排泄食用蛋白質，分解蛋白質時產生大量氮素，增加腎臟負擔。
本來身體攝取蛋白質不應該是壞事，但要注意攝取量，攝取量過多會損傷內臟，攝取蛋白質時必須遵循適量的原則。
