宮寒是女性常見的症狀，引起女性身體虛弱、月經不調、痛經、肥胖、手腳冰冷、不育等問題，對健康不利。宮寒的症狀是什麼？日常生活中有什麼方法可以有效的調理呢？小編馬上爲各位女性詳細的介紹，一起做好暖宮措施吧。
貪吃冷飲、長期待在空調房、愛穿超短裙裝等等習慣都會導致女性受寒，宮寒更是對女性健康產生非常不良的影響。
宮寒有哪些常見症狀？
第一，宮寒女性有痛經問題，月經來潮時經血有血塊，月經顏色黑。
第二，宮寒女性手腳冰涼，或者感覺身體冰涼，比身邊的人都怕冷，多穿點衣服。
第三，着涼之後容易出現白帶清稀量多的情況，但是宮寒的女性白帶經常性是這種情況。
第四，經期有時延遲，顏色淡，量少，精神差，平時腰痠腿軟，小便多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉，下腹冷，按壓時疼痛。
第五，身體肥胖，宮寒的人腰腹肥胖，氣短無力，失眠多夢，月經少，伴有不排卵等症狀。子宮熱量不足，爲了維持自己的生理功能，脂肪只能承擔保護子宮的責任，子宮越冷，身體就越需要囤積脂肪，容易發胖。
第六，最嚴重的症狀之一是不育，子宮溫度低的精子和卵子難以結合，難以懷孕。
宮寒怎麼調理？
日常多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，可以讓這些高能量補足先天的不足。宮寒體質是火氣不足，火氣大致熱的症狀也不容易出現。月經來潮前三天，每天喝一杯紅糖水，增加身體排出量，促進經血排出，紅糖活血溫暖宮殿。
宮寒的女性大多偏向於安靜冷靜，運動過多容易感到疲勞，但適量的運動可以生陽，寒性特質特別需要運動改善體質。走得快是最簡單的健身方法，特別是走在卵石路上，更好地刺激足底經絡和穴位，疏通經脈，調節血氣，改善血液循環，使全身溫暖。
用艾條來進行溫灸，在肚臍正中直下1.5寸的氣海穴以及肚臍正中直下3寸處的關元穴，每天用艾條燻烤30分鐘。用黃芪、棗、當歸浸水或煎服之間飲用，可以補充氣血，使身體血氣雙重盈餘，同樣可以去除宮寒。
在空調環境下，隨時準備外套和披肩，保護肩膀不冷，穿裙子時用披肩保護腳，尤其是膝蓋。夏天不要坐有寒氣的椅子。例如，地面、石面、鐵面的椅子，導熱快，寒氣重，寒邪迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。
餐前可以喝一杯的薑茶，切一片生薑，開水沖泡，趁熱喝下去即可，生薑可以主動化解寒涼食物或者涼性食物中的寒氣。受寒之後，例如淋雨、溼發出門的時候，事後一定要喝一碗驅寒湯，將7片生薑加入2湯匙的紅糖，煎10分鐘，喝一兩次即可驅走身體寒氣。
