減肥能適量吃開心果，若進食過多，則會影響減肥效果。
開心果是生活中常見的一種食物，通常情況下，減肥期間是可以吃開心果的，但一定要注意食物的攝入量，所以適量吃開心果即可。開心果中含有蛋白質、膳食纖維素、維生素、葉酸等營養物質，以及鐵、鈉、鎂等微量元素，適量食用不會對減肥造成影響，可以爲機體提供能量，維持人體正常的生理功能。但是，由於開心果中還富含脂肪、不飽和脂肪酸等物質，而且熱量相對而言也比較高，如果減肥期間進食過多的開心，不但達不到減肥效果，反而會增加體重。
減肥者除了需要調整飲食結構以外，還要積極鍛鍊身體，例如游泳、跑步、跳繩等運動，有助於體內多餘脂肪的消耗，平時要注意勞逸結合，保證有充足的休息時間。
