減肥一般第十天至十五天的時候會遇到瓶頸期，但由於個體存在差異性，無法一概而論。在瓶頸期同時需堅持減肥。
在減肥過程中，多數患者可能會出現瓶頸期的情況，這多數是由於減肥攝入較少的食物，身體了產生適應的情況，多屬於正常現象。正常情況下，在減肥者減肥的第十天至第十五天期間可能會出現瓶頸期的情況，但由於個人體質不同，少數患者可能會在減肥較久的時間段出現瓶頸期，無法一概而論。在減肥者經歷瓶頸期的階段，切勿產生自暴自棄的想法，應保持積極樂觀的心態，繼續堅持減肥，一般在一段時間後，體重會自行慢慢降下來。
建議減肥者需樹立科學、積極的減肥思想，避免服用減肥產品，切勿暴飲暴食或過度節食，以免對身體造成不利的影響。
