十三五期間，20-34歲女性生育旺盛期平均每年減少340萬，2021年比2020年減少473萬，是出生人數下降的重要因素。另外，目前，90後、00後作爲新婚育齡主體，絕大多數成長並工作在城鎮，受教育年限較長，面對就業競爭壓力較大，延遲結婚的現象十分突出。延遲結婚會增加婦女終生不婚的可能性，從而進一步降低生育水平。
每一對夫婦都想要一個聰明而強壯的孩子。除了男女每天各自的體質鍛鍊及健康保養外，科學研究表明，選擇合適的受孕時間也是很重要的因素。合適的懷孕時間是指：
配偶雙方心理狀況良好，尤其是精神舒暢，無任何憂愁干擾。兩人身體沒有任何疾病，長期口服避孕藥的女性在懷孕前應停用兩個月。懷孕前三個月，男性和女性不能喝酒，營養狀況較好。
根據人體生理時鐘推算出的智力，身體和情緒都在最佳狀態時，這種方法應該以女方爲主，想男女雙方都處於最佳狀態是不容易的。
選取受孕季節，一年中七、八月份懷孕、四、五月份生產爲好。在懷孕前一個月，性生活的次數不能太頻繁，最好是按照女方的排卵期進行一次。
性生活的時間宜選擇早上起牀前，而不是在晚上睡覺之前，因爲晚上都比較疲倦，早上經過休息後，精力旺盛。而且早上測到的女性比較多，男性的荷爾蒙水平比較高。
最好的懷孕時間不能錯過，也不能拖延！將來的嬰兒的健康狀況就在你的一念之間…
醫生：不要輕易錯過最佳受孕年齡
人的最佳生育年齡應該在25歲左右，最好不要超過28歲。隨年齡的增長，生育力不斷降低，另外，過晚懷孕，卵質量下降，胚胎畸形的機率也增加。與此同時，也不利於及時發現問題，從而增加治療難度。
30-35歲的男性生出的後代最爲出色。男人精子素質在30歲達到高峯，以後可持續5年。
從青春期開始，女性的生殖器已經發育成熟了，理論上可以懷孕。不過在20歲之前，身體的各個部位還處於發育期，而且此時的精力，記憶，時間等等，都是學習知識的最佳階段。如果早孕，胎兒就會與母親所發育的營養競爭，對母體健康和胎兒發育不利，也會影響到婦女的身體、工作、學習等方方面面。醫學界認爲，早育所產生的嬰兒有較高的先天畸形率。
晚婚晚育是提倡的，但是在年齡過大的情況下，還會影響生育能力，醫學上稱之爲“高齡初產婦”。這種情況下，女性不僅卵細胞老化，還容易受到病毒感染、物理和化學刺激、激素改變等因素的影響，導致人體卵子減數分裂不正常，受精後形成染色體病。
生理學家普遍認爲，23~28歲的婦女是生育的最佳年齡。在此期間，婦女全身發育完全成熟，卵子質量高，如懷胎生育，女性合併症少，分娩危險小，胎兒生長髮育良好，早產、畸形、癡呆發生率最低。
