痤瘡就是我們俗稱的青春痘，它嚴重影響了患者的外貌，而且痤瘡發生時，大量皮脂的分泌和排出障礙繼發細菌感染，會導致皮膚表面的微小孔堵塞。那麼，運動是否可以減少痤瘡呢?
運動有利於皮膚細胞中氧氣及其他營養物質的運輸和循環，能夠促進膠原蛋白的產生，及時清除多餘的污物和雜質，保持肌膚健康狀態，同時適度運動還可以降低脫氫異雄酮和二氫睾酮等雄激素的釋放，從而減輕痤瘡病情。運動時面部處於放鬆狀態有利於皮膚的血液循環，疏通局部的毛囊皮脂腺，因此不但能減輕痤瘡症狀，還能有效地延緩皺紋生成。
另外，多運動可以增強體制，對痤瘡有一定的幫助。不管你是經常還偶爾長痤瘡，運動對你都可能是有益的。因爲運動會加速血液循環，汗水可以疏通毛孔，運動還可以減壓，而壓力通常是導致痤瘡生長的一個重要因素。運動過程中汗毛孔多處於開放狀態，不免要增加排汗量，大量排汗有利於汗毛孔的清潔，從而有效抑制痤瘡生長。
運動過程中會消耗大量的皮下脂肪，使肌肉得到充分的鍛鍊，使得皮膚更有彈性，骨骼更加強壯，這對痤瘡的緩解有好處。平時要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類食物，多喝水，生活要有規律，保證充足睡眠。
