坐月子對於每一位中國來說都不陌生，在傳統觀念中，生孩子是“開膛破肚”傷元氣的大事兒，因此產後一頓大補是必不可少的。翻開媽媽們的菜單，雞蛋、蛋糕、牛奶，人蔘、鴨湯、甲魚、排骨比比皆是，這種飲食方式使得她們成爲了脂肪肝的又一高發人羣。那麼，既要保證寶寶充足的奶水，又要預防脂肪肝，這些年輕媽媽該如何飲食呢?
月子裏媽媽們應多食綠色天然食物，少食或不食市場上人工合成的保健食品。
2.少食多餐
月子裏媽媽們大部分時間都是躺在牀修養，運動量極少。因此，應該餓了再吃，每頓少食，防止過剩的熱量存儲於肝臟，造成肝臟負擔。
3.適當飲用紅糖水
紅糖水補鐵、利尿，紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進排泄。不過，飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。
特別提示：媽媽們應保持體重的穩定，適度鍛鍊。如果產後體重增長過快，那就說明近期攝入的熱量超標，應注意平衡膳食結構，採用低糖、低脂飲食方案，多吃蔬菜粗糧。一旦出現肝臟不適或血糖、血脂異常，應儘早治療。
