目前，臨牀上並沒有35歲如何減肥最有效的這一說法。對於35歲人士可以通過調整飲食結構及有氧運動來進行減肥。
目前，臨牀上並沒有35歲如何減肥最有效的這一說法，對於35歲人士可以通過調整飲食結構來進行減肥。35歲人士可以多吃含有維生素、優質蛋白的食物，比如蘋果、青菜、雞胸肉、魚肉、燕麥、葡萄、西紅柿、黃瓜等。但是應該注意避免食用披薩、漢堡、肥肉等高熱量、高脂肪的食物，還應該儘量減少主食的攝入，如麪條、米飯等。
同時，35歲人士還應配合有氧運動，比如慢跑、游泳、騎單車、跳繩等項目，可以幫助消耗體內多餘脂肪，進而達到減肥的效果。
對於35歲人士，應該避免盲目減肥，建議去諮詢相關專業人員，瞭解減肥的注意事項，以防對身體造成傷害。
