酸奶熱量很高還能減肥通常是因爲酸奶中含有多種益生菌，但是酸奶對於減肥只可以起到輔助的作用，還需要配合其他方式來達到減肥的作用，具體分析如下：
雖然酸奶的熱量很高，但是酸奶中含有大量的雙歧桿菌、乾酪乳桿菌、嗜酸乳桿菌等益生菌，對於減肥的人羣，在喝了酸奶後這些益生菌可以很好的調理腸道菌羣，從而促進胃腸道蠕動，這樣可以有利於腸道內的廢物和垃圾排出體外，從而達到輔助減肥的作用。而且對於患者腸道菌羣紊亂也可以起到調理的作用。
雖然酸奶熱量很高，還能夠達到輔助減肥的作用，但是隻通過喝酸奶的方式，並不可以起到減肥的作用，患者還需要配合有氧運動，比如瑜伽、跑步、跳繩等，這些運動可以很好的促進患者身體脂肪燃燒，達到減肥的效果。
患者在減肥期間，可適當的吃些低脂肪和低熱量的食物，比如麥片、雞蛋、西蘭花、獼猴桃等。
